Mielen hyvinvointi

Mielen hyvinvointi on osa kokonaisvaltaista terveyttä. Se tarkoittaa hyvää elämänhallintaa, kykyä kohdata arjen haasteita, kokea iloa, toivoa ja merkitystä sekä ylläpitää ihmissuhteita. Hyvä mielenterveys on voimavara, joka tukee oppimista, työtä ja yhteisöllisyyttä.

Varsinainen terveydenhuolto (esim. mielenterveyspalvelut) kuuluu hyvinvointialueelle, mutta kunnalla on edelleen merkittävä rooli mielenterveyden edistämisessä. Kunta edistää asukkaidensa mielen hyvinvointia monin tavoin. Tavoitteena on luoda turvallinen, viihtyisä ja osallistava elinympäristö, joka tukee jokaisen hyvinvointia elämän eri vaiheissa. Yhteistyötä tehdään hyvinvointialueen, järjestöjen, seurakuntien ja kunnan vaikuttajaryhmien kanssa.

Mielen hyvinvointia vahvistetaan kunnassa:

• tarjoamalla mahdollisuuksia liikkumiseen, kulttuuriin ja yhteisölliseen toimintaan
• tukemalla koulujen ja varhaiskasvatuksen hyvinvointia
• edistämällä turvallista ja viihtyisää elinympäristöä
• vahvistamalla yhteisöllisyyttä ja osallisuutta
• lisäämällä tietoisuutta ja matalan kynnyksen tukea mielenterveysasioissa
• seuraamalla ja arvioimalla asukkaiden hyvinvointiahyvinvointikertomuksen ja -suunnitelman kautta

Näin voit tukea omaa mielen hyvinvointiasi:

• Pidä huolta perustarpeista. Riittävä uni, säännöllinen ruokailu ja liikunta tukevat sekä kehon että mielen hyvinvointia.
• Pidä yhteyttä muihin. Ystävät, perhe ja yhteisöt tuovat tukea, iloa ja yhteenkuuluvuutta.
• Pysähdy ja lepää. Anna itsellesi lupa rauhoittua ja olla hetki tekemättä.
• Tee asioita, joista nautit. Harrastukset, luonto ja kulttuuri vahvistavat mielihyvää ja palauttavat voimavaroja.
• Huolehdi arjen rytmistä ja rajasta. Tasapaino työn, opiskelun ja vapaa-ajan välillä tukee jaksamista.
• Puhu ja hae apua ajoissa. Mieltä kuormittavista asioista kannattaa kertoa läheiselle tai ammattilaiselle – apua on tarjolla.

Hyödyllisiä linkkejä:

Mielenterveystalo

Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat

Oiva - harjoituksia mielen ja kehon hyvinvointiin

Mieli ry.

Kriisipuhelin

Erilaisista vertaistukiryhmistä voi olla apua. On tärkeää, että myös läheiset saavat apua ja tukea eivätkä jää tilanteessa yksin. Vertaistukiryhmässä voi kohdata samassa tilanteessa olevia, jakaa kokemuksia ja saada tukea. Vertaistuki ja järjestöt mielenterveyden tukena

Varsinais-Suomen mielenterveysomaiset-FinFami ry.